سلسله پادکست‌های خودمراقبتی در بحران جنگ

این مجموعه پادکست با هدف پرداختن به موضوع خودمراقبتی در شرایط بحران تهیه شده و توسط درمانگر مجموعه نورسین، خانم نیکو اقدم، ارائه شده است.

در روزهایی که خبرها و اتفاقات می‌توانند احساساتی مثل نگرانی، ترس، دلتنگی یا سردرگمی را در ما بیدار کنند، طبیعی است که ذهن و دل ما درگیر شود و گاهی ندانیم با این احساسات چه کنیم. در هر اپیزود از این مجموعه تلاش می‌شود با نگاهی تخصصی اما ساده و قابل‌فهم، درباره تجربه‌های انسانی در شرایط دشوار صحبت شود؛ اینکه چرا چنین احساساتی شکل می‌گیرند و چگونه می‌توانیم با آن‌ها آگاهانه‌تر روبه‌رو شویم.

یکی از محورهای مهم این پادکست‌ها، خودمراقبتی و پذیرش احساسات است؛ اینکه بتوانیم هیجان‌هایی مثل اضطراب، ترس یا نگرانی را بدون سرزنش کردن خودمان ببینیم و بپذیریم. این پذیرش کمک می‌کند با خودمان مهربان‌تر باشیم و در میان فشارهای بیرونی، فضای آرام‌تری در درونمان ایجاد کنیم.

هدف این مجموعه فراهم کردن فرصتی برای مکث، فهم بهتر احساسات و پیدا کردن راه‌هایی برای عبور آرام‌تر از روزهای دشوار است.