دوره مقدماتی گروه درمانی بازیابی «خود» پس از شکست عاطفی

رفتن، فقط تمام شدن یک رابطه نیست. گاهی با پایان یک رابطه، تصویری که از آینده داشتیم، بخشی از هویت‌مان و حتی احساس ارزشمندی‌مان هم تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

سوگ عاطفی زمان می‌برد و تجربه احساساتی مثل خشم، اندوه، دلتنگی و سردرگمی در این دوره طبیعی است. اما ماندن طولانی‌مدت در نشخوار فکری و تنها ماندن با این احساسات، می‌تواند عبور از این مرحله را سخت‌تر و فرسایشی‌تر کند.

در دو دوره گذشته گروه درمانی نورسین، تجربه کردیم که قرار گرفتن در یک فضای تخصصی و امن، در کنار افرادی که تجربه‌ای مشابه دارند، می‌تواند از احساس تنهایی و سردرگمی کم کند. گروه فضایی فراهم می‌کند که در آن می‌بینی آنچه تجربه می‌کنی عجیب یا غیرطبیعی نیست؛ بلکه واکنشی قابل درک به یک فقدان عاطفی است.

این دوره برای چه کسانی است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده که در حال عبور از پایان یک رابطه هستند و می‌خواهند این مسیر را آگاهانه‌تر طی کنند؛ فضایی برای شناخت و پردازش احساسات، بازنگری در رابطه با خود و ساختن دوباره هویت مستقل بعد از جدایی.

در جلسات روی چه موضوعاتی کار می‌کنیم؟

▫️ عبور آگاهانه از مراحل مختلف سوگ عاطفی، از جمله انکار، خشم و اندوه

▫️ بازسازی عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بعد از پایان رابطه

▫️ بازیابی و تقویت هویت مستقل

▫️ یادگیری مهارت‌های تنظیم هیجان و مدیریت احساسات دشوار

▫️ شناخت و کاهش نشخوار فکری

▫️ شناخت الگوهای آسیب‌رسان در روابط و جلوگیری از تکرار آن‌ها

ساختار دوره

این مسیر در دو مرحله طراحی شده است:

دوره مقدماتی

دوره مقدماتی در ۴ جلسه برگزار می‌شود و تمرکز آن بر شناخت و پردازش احساسات بعد از جدایی، از جمله خشم، اندوه و دلتنگی است. در این مرحله، «شنیده شدن» و قرار گرفتن در جمعی با تجربه‌های مشابه، بخش مهمی از روند گروه است.

دوره پیشرفته

پس از دوره مقدماتی، دوره پیشرفته در ۴ جلسه برگزار می‌شود و به بررسی عمیق‌تر تجربه‌های عاطفی و الگوهایی می‌پردازد که ممکن است در روابط شکل گرفته باشند. در این مرحله، موضوعاتی مانند زخم‌های قدیمی، احساس ارزشمندی، الگوهای ارتباطی و تاب‌آوری عاطفی بیشتر بررسی می‌شوند.

با توجه به بازخوردهایی که از دو دوره گذشته دریافت کردیم، این مسیر را برای سومین دوره گروه درمانی دوباره برگزار می‌کنیم.

نحوه پذیرش در گروه

ظرفیت گروه محدود است تا امکان گفت‌وگو و مشارکت برای همه اعضا فراهم باشد.

پذیرش در گروه بعد از یک مصاحبه اولیه کوتاه انجام می‌شود تا شرایط فعلی شما بررسی شود و مشخص شود که این گروه با نیازهای شما در این مرحله از زندگی تناسب دارد یا نه.

اگر در حال عبور از پایان یک رابطه هستید و می‌خواهید این مسیر را آگاهانه‌تر طی کنید، برای دریافت شرایط و جزئیات دوره، کلمه «سوگ» را برای ما دایرکت کنید.

دیگر مسیرهای همراهی و درمان

در کنار دوره‌های آموزشی، برای همراهی با شما در مسیرهای متفاوتِ زندگی، فضاهای درمانی ویژه‌ای نیز در نورسین فراهم است که بر اساس نیازتان می‌توانید از آن‌ها بهره ببرید:

• مشاوره فردی
  اگر به دنبال فضایی برای واکاوی الگوهای رفتاری خود و بررسی بحران‌های درونی هستید، مشاوره فردی فرصتی است تا با نگاهی دقیق‌تر به خودِ واقعی‌تان نزدیک شوید و گره‌های فردی را بررسی کنید.
• مشاوره زوج‌درمانی
  برای زوج‌هایی که در پی ترمیم پیوندهای عاطفی هستند، مشاوره زوج درمانی فضایی است برای شناسایی ریشه‌های تعارض و یادگیری روش‌های تنظیم هیجان تا مسیر گفتگو میان یکدیگر را دوباره هموار کنید.
• گروه‌درمانی
  اگر حضور در محیطی منسجم و با همراهی دیگران را برای رشد ترجیح می‌دهید، جلسات [گروه‌درمانی] فضایی است برای اشتراک‌گذاری تجربیات، حمایت متقابل و عبور از چالش‌ها در بستری که متخصص به عنوان تسهیل‌گر حضور دارد تا کمتر در تنهاییِ مسائل خود بمانید.