تست سبک دلبستگی ابزاری روانشناختی است که نشان میدهد افراد چگونه به دیگران نزدیک میشوند، چگونه اعتماد میکنند و در مواجهه با صمیمیت چه واکنشهایی دارند. این آزمون الگوهای هیجانی پنهان در روابط نزدیک را بررسی میکند و مشخص میسازد فرد بیشتر به کدام شیوه ارتباطی گرایش دارد.
شناخت سبک دلبستگی، بهویژه در دوران پیش از ازدواج، به افراد کمک میکند تا ریشه بسیاری از واکنشهای هیجانی، ترسها، وابستگیها یا فاصلهگیریهای خود را بهتر درک کنند. این آگاهی میتواند نقش مهمی در انتخاب آگاهانهتر، کاهش تعارضها و شکلگیری یک رابطه امن و پایدار داشته باشد.
پس از انجام تست، در صورت نیاز، کارشناسان متخصص ما برای ارائه توضیحات و راهنمایی تکمیلی با شما تماس خواهند گرفت.
معرفی آزمون سبک دلبستگی بزرگسالان (Collins & Read)
تست سبک دلبستگی بزرگسالان کولینز و رید (RAAS) برای ارزیابی نگرشها، احساسات و الگوهای ارتباطی افراد در روابط صمیمی طراحی شده است. این آزمون بر این اصل استوار است که تجربههای دلبستگی در دوران کودکی، الگوهایی را شکل میدهند که در روابط بزرگسالی نیز ادامه پیدا میکنند.
در این تست، سه بُعد مستقل دلبستگی بهصورت جداگانه سنجیده میشود و هر فرد در هر بُعد نمرهای مجزا دریافت میکند. ترکیب این نمرات، تصویر دقیقتری از سبک ارتباطی فرد ارائه میدهد. این آزمون ویژه بزرگسالان بوده، شامل ۱۸ سؤال است و انجام آن حدود ۱۰ دقیقه زمان میبرد.
ابعاد اصلی ارزیابی در تست سبک دلبستگی
این پرسشنامه سه بُعد بنیادین روابط عاطفی را بررسی میکند:
1. راحتی با صمیمیت
این بُعد نشان میدهد فرد تا چه اندازه در نزدیکی هیجانی، ابراز احساسات و رابطه عاطفی نزدیک احساس امنیت و آرامش میکند.
2. اعتماد و اتکا
در این بُعد بررسی میشود که فرد تا چه حد دیگران را قابل اعتماد میداند و در شرایط نیاز، آمادگی تکیه کردن بر آنها را دارد.
3. نگرانی از طرد
این بخش میزان اضطراب فرد درباره پذیرفته نشدن، از دست دادن رابطه یا طرد شدن توسط دیگران را ارزیابی میکند.
سبکهای دلبستگی اصلی در بزرگسالان
بر اساس ترکیب این سه بُعد، چند الگوی اصلی دلبستگی شکل میگیرد:
دلبستگی ایمن: افراد با این سبک معمولاً در روابط احساس امنیت دارند، میتوانند صمیمیت را تجربه کنند و در عین حال استقلال هیجانی خود را حفظ میکنند. اعتماد و تعادل از ویژگیهای اصلی این سبک است.
دلبستگی مضطرب: در این الگو، فرد بهشدت نیازمند تأیید و اطمینان از طرف مقابل است و اغلب نگران از دست دادن رابطه میشود. حساسیت بالا و ترس از طرد، روابط را برای این افراد چالشبرانگیز میکند.
دلبستگی اجتنابی: افراد اجتنابی معمولاً فاصله هیجانی را ترجیح میدهند، بر استقلال تأکید زیادی دارند و از وابستگی عاطفی پرهیز میکنند. صمیمیت زیاد ممکن است برای آنها احساس تهدید ایجاد کند.
دلبستگی هراسان: این سبک ترکیبی از میل به نزدیکی و ترس از آسیب دیدن است. فرد همزمان خواهان رابطه است اما از صمیمیت عمیق اجتناب میکند، که میتواند باعث ناپایداری روابط شود.
الگوهای ترکیبی و فرعی دلبستگی
در برخی افراد، ترکیب خاصی از ابعاد دلبستگی دیده میشود که الگوهای ظریفتری ایجاد میکند، از جمله:
- ایمن با اضطراب پنهان: ظاهر رابطه سالم است، اما درون فرد نگرانیهایی درباره دوستداشتنی بودن وجود دارد.
- مستقلِ اعتمادمحور: فرد به دیگران اعتماد دارد اما نیاز کمی به نزدیکی هیجانی احساس میکند.
- صمیمیِ مستقل: توانایی ایجاد رابطه نزدیک همراه با حفظ مرزهای شخصی و استقلال روانی.
- الگوی متناقض: نوسان بین تمایل به صمیمیت و ترس از آسیبپذیری که رفتارهای دوگانه در رابطه ایجاد میکند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.