تست باورهای ارتباطی، ابزاری روانشناختی برای سنجش باورهای ناسازگارانه و نادرست افراد درباره روابط عاطفی است. این باورها میتوانند باعث تفسیر اشتباه رفتار شریک زندگی یا ایجاد انتظارات غیرمنطقی در رابطه شوند و نقش مهمی در بروز تعارض، نارضایتی و مشکلات عاطفی و زناشویی دارند.
افرادی که در این آزمون نمرات بالاتری کسب میکنند، معمولاً انتظارات غیرواقعبینانهتری از رابطه دارند؛ موضوعی که میتواند به کاهش کیفیت ارتباط، افزایش تنشهای عاطفی و بالا رفتن احتمال شکست رابطه منجر شود. شناسایی این باورها به افراد کمک میکند تا نگرشهایی سالمتر، واقعبینانهتر و انعطافپذیرتر نسبت به روابط خود داشته باشند.
انجام این تست بهویژه پیش از ازدواج یا در مسیر بهبود روابط عاطفی، میتواند نقش مؤثری در افزایش آگاهی فردی و اصلاح الگوهای فکری مخرب ایفا کند. این تست ویژه بزرگسالان طراحی شده و شامل ۴۰ سؤال است که انجام آن حدود ۱۵ دقیقه زمان میبرد. پس از انجام تست، در صورت نیاز، کارشناسان متخصص ما برای ارائه راهنمایی و مشاوره تکمیلی با شما تماس خواهند گرفت.
خردهمقیاسهای تست باورهای غلط ارتباطی
این پرسشنامه پنج خردهمقیاس اصلی را ارزیابی میکند که هرکدام به یکی از باورهای رایج اما ناسازگارانه در روابط عاطفی میپردازند:
1. باور به تخریبکنندگی مخالفت (Disagreement is Destructive)
در این خردهمقیاس بررسی میشود که فرد تا چه حد معتقد است هرگونه اختلاف نظر یا مخالفت نشانه ضعف رابطه یا کاهش علاقه است. افرادی که نمره بالایی در این بخش میگیرند معمولاً از تعارض اجتناب میکنند، احساس ناامنی دارند و گفتوگوی سالم درباره اختلافها برایشان دشوار است.
2. باور به تغییرناپذیری همسر (Partners Cannot Change)
این بخش میزان باور فرد به این ایده را میسنجد که شریک زندگی قادر به تغییر نیست و ویژگیهای منفی او همیشگی خواهند بود. چنین باوری میتواند باعث ناامیدی، کاهش انعطافپذیری و کنار گذاشتن تلاش برای رشد و بهبود رابطه شود.
3. توقع ذهنخوانی (Mindreading is Expected)
این خردهمقیاس به بررسی این انتظار غیرواقعبینانه میپردازد که همسر باید بدون گفتگو و بیان مستقیم، نیازها و احساسات طرف مقابل را درک کند. نمره بالا در این بخش معمولاً با سوءتفاهمهای مکرر، دلخوریهای پنهان و ارتباط ناکارآمد همراه است.
4. کمالگرایی جنسی (Sexual Perfectionism)
در این بخش، باور فرد نسبت به این موضوع سنجیده میشود که رابطه جنسی باید همیشه بینقص، بدون مشکل و ایدهآل باشد. چنین نگاهی میتواند منجر به اضطراب عملکرد، احساس ناکامی، شرم و فشار روانی در رابطه صمیمانه شود.
5. باور درباره تفاوتهای جنسیتی (Sexes are Different)
این خردهمقیاس میزان اعتقاد فرد به این دیدگاه را بررسی میکند که زنان و مردان ذاتاً آنقدر متفاوتاند که سوءتفاهم در روابط اجتنابناپذیر است. این باور میتواند به سادهسازی افراطی، برچسبزنی و کاهش تلاش برای درک متقابل منجر شود.
جمعبندی تحلیلی
این تست در مجموع نشان میدهد که:
- مشکل بسیاری از روابط، رفتار همسر نیست بلکه نحوه تفسیر ذهنی رابطه است.
- باورهای ناسازگارانه میتوانند باعث: فرار از گفتوگوی سالم، افزایش تعارضهای حلنشده، انتظارات غیرواقعبینانه، نارضایتی عاطفی و جنسی
- نمرات بالا در هر خردهمقیاس، نقطه ضعف نیست بلکه نشانهای برای آگاهی، اصلاح نگرش و رشد ارتباطی است.
تست باورهای ارتباطی ایدلسن و اپشتاین کمک میکند فرد بفهمد: «کجای رابطه، ذهن من مانع ارتباط سالم شده است؟»
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.